为何人越“坏”越长寿！6个坏习惯，可能才是日本长寿老人的秘诀

火币app官网下载 2022年10月06日 08:22 101 Connor

很多人都以为不良的生活习惯会对我们的寿命产生负面的影响，而错误地以为只有良好的生活方式才能让我们长寿，其实并非如此。让我们来看看那些可以使我们更健康、更长寿的坏习惯：

一、自言自语

喜欢闲聊-发泄你的烦恼，调整你的情绪，让你的心情变得更好。据调查，自言自语看似不健康，其实很健康，不但可以使我们平静下来，而且可以使我们放松，使我们的情绪得到放松，使我们的精神和精神都得到放松，从而使我们的生命得以延续。

二、充分伸展身体-改善身体的血液循环，缓解疲劳。

生活是一种锻炼，在日常生活中，锻炼可以分成很多种，伸懒腰就是最简单的一种，根据研究，伸懒腰是一种很简单的锻炼方式，它能让你的身体肌肉得到充分的舒展，还能加快血液的流动和新陈代谢，增强肌肉的活力，缓解疲劳。因此，在日常生活中，我们可以经常伸个懒腰，呼吸新鲜的空气，让我们的精神状态变得很好。

三、棉被缓叠-缓叠的排泄物。

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我们每晚在睡眠时都要排放气体、排汗和其它有害的东西，因此我们的被褥会吸收大量的有害物质。养成叠被子的好习惯，不仅可以排除体内的有害物质，还可以锻炼身体。在叠被子的过程中，最好不要让有害的东西散开，然后将它折叠起来，这样可以更好地保护我们的身体。

四、经常养肾

肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

五、高抬脚

随着年龄的增长，我们的身体老化的不仅仅是面部，还有我们大腿上的肌肉。所以特别有可能发生静脉曲张。因此，平时要保持高抬腿的习惯，可以促进下肢的血液循环，让腿部的肌肉得到充分的舒展。

六、喜欢拖拖拉拉，少了压力，长寿。

一天天衰老是我们的祖先留下的一种习惯，虽然我们现在的生活节奏很快，但是慢节奏对我们的身体来说是最好的。快速的生活，更好的自律，更多的是各种各样的疾病。因此，要想延长寿命，就得在饮食上慢慢咀嚼，在日常生活中不能惊慌，这样虽然效率低，但也能减少压力，让我们的情绪更加愉悦，让我们的身体更加健康。