67岁阿姨骑行20个国家治好抑郁症，为保护自己剃光头

火币交易所 2025年08月12日 17:00 25 Connor

来一场跨国旅行需要满足什么条件？“出发就是答案。”郑州的“骑行阿姨”李冬菊，决心摆脱抑郁症带来的痛苦。于是，她在2014年踏上了骑行之路。

此前8年，她曾靠着微薄的零工收入和3000元的退休工资，行遍国内20余座城市及三大洲的12个国家。2025年4月份，李冬菊计划从新疆出发，前往中东、中亚等地，向“骑行100个国家”目标再次出发。

婚姻变故致抑郁，骑行尝试“自救”

在许多人看来，李冬菊的骑行人生堪称传奇——一位普通的退休女工依靠车轮感受世界，对抗抑郁，11年穷游16个国家。

44岁那年，她从郑州一家汽车制造厂内退后不久，丈夫摊牌出轨。李冬菊长期失眠，很快被确诊为重度抑郁，遵照医嘱，需终身服药。48岁那年，她选择离婚。

在一次和街头的骑行队擦身而过后，她望着远去的自行车，第一次有了骑行离开的想法，那年她55岁。2014年，凭借打工攒下的一万多元，56岁的李冬菊和骑友结伴前往东南亚，这是她第一次走出国门，虽然没能骑完全程，但她的骑行之路就此开启。

回国后，李冬菊在丽江的一家美容院，找到了一份保洁工作。一边攒钱，一边感受丽江的美景。打工期间没有休息日，但由于工作十分卖力，老板准许了她每周一天的假期，李冬菊得以在休息日骑行丽江。

当保洁每月工资只有1800元，她除了给自己攒下了“旅游基金”，还给家人买了来丽江过年的机票。

从此以后，李冬菊就开始了“打工-骑行”的生活，她迅速掌握了路线规划、导航、帐篷搭建等技能。

2017年，李冬菊独自重骑越南、柬埔寨、泰国、老挝四国，其中在泰国骑行44天，住帐篷、买打折食品，全程仅花费人民币2000余元。

2019年，李冬菊踏上了独自骑行欧洲的旅程。仅靠5个英语单词（sorry/ok/no/thank you）和翻译软件，她穿过塞尔维亚、波黑、黑山、克罗地亚、摩纳哥、法国，全程仅花费人民币一万余元。同年，她继续独自骑行大洋洲，在澳大利亚、新西兰待了4个月，这段骑行惊心动魄。

她曾经在澳大利亚偶遇山火。有一次在一条人迹罕至的小路，看到10米外的树和丛林着火，但是她不会英语无法报警，只能赶紧骑车到附近的服务区，给别人看自己拍的视频，最后及时阻止了火情蔓延，“我感觉挺自豪的，我也算为澳大利亚做了一点小贡献吧。”

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8年骑行12国，“痛并快乐着”

在接触骑行之前，李冬菊甚至没去过郑州外环。第一次出国骑行的经历，让她见识到世界的辽阔。李冬菊沉迷于奔赴下一个目的地，因为山与海能轻松地开解她的苦闷。

但也曾有一些惊险事件，误闯边界线、险些被绑架、遭遇黑店求助大使馆......最让她难忘的，是在某次转机中，被误认为可疑分子。

2019年，她第一次骑行欧洲时，同行的两位骑友因签证被拒，临时退出，李冬菊只能独自从俄罗斯转机前往塞尔维亚，由于不懂外语，交流中产生了误会，她被安保人员误认为可疑分子，随后被关进了“小黑屋”。可转机时间紧张，李冬菊克服本能的恐惧，强迫自己冷静下来，赶忙拿出了提前翻译好的纸条和机票，这才得以“脱险”。在泰国骑行时，她也曾遭遇骚扰，即使她摘掉帽子露出白发，对方仍未收敛。最终她选择剃光头发保护自己，“像个男人一样在外会好点”。

李冬菊告诉记者，她对骑行如痴如醉，也是因为感受到了来自陌生人的善意。

在大洋洲，李冬菊自行车的折叠扣意外丢失，导致下坡路段十分危险，沿途又找不到配件商店。近40℃的高温天气下，烈日烤得她喉咙刺痛，几乎中暑。

正当她打算前往远处的加油站避暑时，一位路过的越野车司机观察到了她的窘境，对方果断腾空后备厢，安置李冬菊的自行车，并载着她前往加油站。但由于到达后，加油站已经关门，这位司机多绕行六七十公里，将她安全送至小镇上。李冬菊将随身携带的中国结赠予对方表达感谢。

保留骑行的初心，拒接广告合作

当人们认为，困顿于缺少金钱与时间的难题，而迟迟未迈出脚步时，李冬菊认为，“出发就是答案”。

每月3000元退休金和打零工的收入，如何支撑起跨国骑行？李冬菊在精打细算中摸索出一套跨国生存法则。

“要想玩儿得有品质，要靠智慧。路上很苦，也要对自己好一点。”在欧洲，去超市买半只烤鸡、生菜和沙拉酱，自己拼出成本更低廉的汉堡，比店里买省下大半开销；骑车体力消耗大，不懂英语的她，就观察当地人常买的巧克力，照着包装囤货；水果贵，她就在沿途的果园多买些。

“我好像把年龄给忘了。”骑行的苦与甜，被李冬菊在各个短视频平台上记录下来，她珍藏的回忆被更多人看到。

也常有团队与她谈合作，接广告，但她想留住骑行的初心，保留一份自由：“我不想为了涨粉，丢失了骑行路上的美好。”

接触网络让她收获了很多惊喜，同时，她也苦恼于个人生活被窥探。有网友评价：“你都这么大年龄了，还折腾什么啊？”她表示，生活日新月异，去尝试不只是年轻人的权利。谈起“麦子阿姨”与自驾阿姨苏敏，李冬菊说：“她们很棒。”

在没有跨国骑行的这几年里，她背包去了尼泊尔、孟加拉、泰国、马来西亚、柬埔寨，并整理游记、做骑行攻略、学习户外生存和拍摄剪辑。

如今，67岁的李冬菊打算继续出发，从新疆的乌鲁木齐，到哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦等中东、中亚国家。