秋天试试这两种食材做个汤，简单省事，温补胃肠身体棒

火币pro官网下载 2022年08月20日 10:47 161 Connor

天气渐凉，不少朋友夏天贪吃凉饮，现在的胃肠道开始不舒服。今天与大家分享一道快手汤，顶多十分钟就能下肚，少油还低脂，温补脾味，一碗下肚整个人浑身都舒畅。

这个菜中我用到了白萝卜。白萝卜这个食材一年四季都有，营养也非常丰富。它对于消化系统和呼吸系统的疾病都有预防和一定的食疗效果。因为白萝卜中含有芥子油，淀粉酶和粗纤维，经常食用具有增进消化、加强食欲的功效，它还能加快胃肠蠕动，并且具有止咳化痰的作用。中医认为它能入肺胃经，是一种食疗佳品。民间也有“萝卜响，咯嘣脆，吃了能活百来岁”的俗语。萝卜我们可以生食，也可做馅，或者炖煮，是一种百搭的食材，这次我把它用来做汤。

这个菜中我用到的另一个食材是牛肚。民间素有吃啥补啥这一说，牛肚富含蛋白质和脂肪、钙、磷、铁等，能补益脾胃，补气养血，补虚益精等，非常适合气血不足、营养不良、脾胃薄弱的朋友食用。牛肚就是牛的胃，我们都知道牛有四个胃，这个胃具体我也不知是第几个。它吃起来香嫩且不失筋道，与萝卜相结合，萝卜没了辛辣之气，牛肚没有腥膻之味，整个汤非常的鲜香。建议大家尝试一下。

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所用食材：

牛肚白萝卜葱姜盐胡椒粉香菜

具体做法：

1准备食材。牛肚和白萝卜的用量我没有具体称量，做了两人份，一人一碗，牛肚大约用了80克白萝卜约180克的样子，您根据自已的情况而定。

2我买的是熟牛肚，但一定要自已再泡洗处理一下。因为外卖的牛肚处理的不是很干净，有一定的泥沙在里面，要彻底现清洗一下，否则会牙碜。

3经过搓洗后，将牛肚翻过来，看一下里面是否还有残存的脂肪，有的话，用刀去掉。这样牛肚的膻气会少很多。

4将牛肚切成细丝。切好后，我们还要再一次清洗一下，边搓边洗。

5锅中水烧沸，将牛肚放锅里再焯一下，水沸后煮一分钟左右即可。煮完时我们还可以利用锅中的汤汁，再搅动将它洗一下。

6白萝卜切成薄片，不用太薄，我切了大约2毫米的厚度。

7粗粗的切成丝。大家尽量不要用擦子，因为擦过的萝卜丝偏软，入锅后不抗煮。

8锅中放少放油，炒香葱姜后，加入白萝卜煽炒。油一点就可以，不要过多，会油腻。