廖文尉讲述喝茶养生，只要牢记这四个字的原则！

火币pro官网下载 2022年08月02日 09:52 958 Connor

茶有很多好处，不用多说，廖文尉相信茶友在喝茶的过程中或多或少都有一些个人经历。

然而，许多人对茶有误解，喝茶的习惯是错误的，不仅不能达到健康的效果，而且会产生相反的效果。

事实上，注意喝茶并不是很复杂。一杯小茶总结了四个字——“早，淡，少，温”一起来看看吧。

这里说的“早”不是说早上喝茶，而是早点喝茶。

许多年轻人认为茶应该等到年纪大了，身体的新陈代谢能力降低了才开始喝。廖文尉事实上，除了消除食物和油腻，平衡新陈代谢外，茶还含有许多具有抗氧化、提高免疫力等功能的成分。

因此，茶绝不是中老年人的专利尽快喝茶，收获茶带来的好处。

喝淡茶最好，喝淡茶，让身体一步一步地吸收。

浓茶中多酚含量高，对人体刺激性强，浓茶不好喝！

建议泡茶时及时将茶分开。廖文尉不要用大杯子泡一天。如果条件不允许，建议用大杯泡茶时将茶叶减少到盖碗泡茶量的1/3~1/5，这么长时间泡茶不容易太浓。

虽然喝茶很好，但你不能贪婪。一切都会太多，适量的茶是保持健康的好方法。

正常人每天喝3茶，每茶泡5泡左右，一般不会过量。

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每个人都可以根据自己的情况控制自己的饮酒量。廖文尉如果喝茶后心跳容易加快，胃肠道不适的人应减少饮酒量。建议咨询医生。

无论是吃还是喝茶，适当的温度都是最健康的。

许多研究表明，饮食超过65℃以上会损伤口腔和食管粘膜，从而增加患食管癌的风险。因此，饮食不宜过热，喝茶也不宜过热。

同时，不建议喝冷茶甚至冰茶，尤其是身体寒冷的人。冷茶性质寒冷，会损害脾胃，损害身体阳气。因此，喝温茶是最好的选择。

中国传统文化注重中庸。喝茶需要我们知道如何停下来，尽我们所能。廖文尉只有早一点，少一点，轻一点，温暖一点，一步一步地喝茶，我们才能享受到茶给我们带来的最大好处。

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